bcaa na

wiek 18 staż 1 rok wzrost 172cm waga 80kg poszukuję spalacza dobrego na redu:) na początek, bo nie brałem jeszcze. suple, które brałem to: cm3, białko, gainer, bcaa, witaminy/minerały

siema wszystkim ;] mianowicie mam pytanie ma temat co dalej ?? od dnia dzisiejszego zacząłem szamać nitro II + mono i planuje to ciągnąc do końca lutego na marzec chce wziąć bcaa i cisnąc na sucha od kwietnia planuje redukcję i dumałem żeby wziąć cm3 i hmb i białeczko. może macie coś lepszego na myśli ?? obecny cel masa i siła a od kwietnia lekka [...]

Witam, na poczatku powiem tak.. Szukam i szukam w przegladarce nigdzie nie ma napisane dawkowania tych trzech odżywek na raz. I oto moje pytanie Jak stosować? Ile przed treningiem? czy te odzywki trzeba brac z odstepem czasu? Czy to dobry wybór? Olimp Bcaa Xplode powder + Trec kreatyna CM3 1250 + Thermo Speed Extreme. Na koniec napisze że dieta [...]

Cześć. Jestem na 16 dniu adaptacji,, głównie mięsa,, tłuszcze,, warzywa też głównie zielone Moja supl wygląda tak: Cały dzień ok 10g soli himalajskiej w napoju Z kwasem l askorbinowym 5g Rano Vita-Min 5g cytrynianu potasu(w tym 1.6g) - nie za mało? Na noc ZMA, +3 kaps omega3 +ashwagandha czasem Przed treningiem brałem zazwyczaj yerba mate 50g i [...]

witam, chciałem zapytać co brać do kreatyny (Vitalmax zielony). Zależy mi na przyroście masy bez zalewania się tłuszczem. Myślałem nad Bcaa Activlab'a. Białka na razie nie chce brać, a gainery maja za dużó węgli. Co radzicie?

Chodze na siłownie miesiac po wakacyjnej przerwie , wczesniej chodziłem ponad pół roku. Jestem po 1 cyklu który robiłem w maju. Zawierało sie w nim Kreatyna 240 kapsów , BCAA , L-Glutamina. Teraz nie wiem czy znow zrobic cykl mono + jakies dodatki , czy moze juz jakis stack kreatynowy typu CP ( narazie na XP kaski nie mam ). Co o tym myslicie [...]

[...] prosty gryf łamany 90 KG obciążenia ławkę do brzuszków hantle i atlas z wyciągiem dolnym i górnym oraz wypych i rozpieptki.suplementy jakie posiadam to gainer 737 kretyNe i bcaa. Prosił bym o ustalenie planu treningowego na 3 dni w tygodniu ile serii, powtórzeń, i jakie obciążenie prosił bym o rozpisane tego szczegółowo i jakieś konkretne [...]

w ramach wyjatku jak juz faktycznie nie mozemy zjesc posilku o danej porze,i musimy go przelozyc na pozniej to czy aminokwasy bcaa zalatwia ta kwestie, a jak tak to na jak dlugo?

Witam.Zaczalem Cykl na mase mam bialko,creatyne i bcaa. Chce kupic L-karnityne bo mi sie przytylo gdy mialem przerwe w cwiczeniach. Chodzi mi o spalenie tluszczyku na brzuchu.CZy nie koliduje to ze soba? Masa a spalacz?

czy mutant mass +kretka universala 500g i jakies bcaa to dobry pomysl na suplementacje zeby przybrac ladnie na masie?10 miesioc cwiczen 178 cm i 75 kg

Witam! Na siłowni trenuję planem FBW 3 x w tygodniu plus dwa dni interwaly na bieżni. Stosuje kreatyne w dni FBW 6 kapsułek po 1250 mg i 4 kapsułki w pozostałe dni. Teraz chce do tego dołączyć BCAA i nie wiem jak to zrobić

A więc tak chciałbym nabrać suchej masy mięśniowej a zarazem zrzucić trochę tłuszczyku z brzucha. 1. dieta na masę oparta na większej ilości białka niż węglowodanów? 2. Interwały/ sporty walki 3. Aeroby po treningu siłowym 4. Bcaa Czy te punkty pomogą mi nabrać mięśni na całym ciele i zrzucić trochę tłuszczu z brzucha ? (Nie chodzi mi o kaloryfer [...]

Napiszcie mi prosze co moge dodac do 50 dniowej kureaji na aminokwasach BCAA,aby zyskac na wytrzymalosci i suchym miesniu.Prosze o propozyje.Nie moze to byc kreatyna bo ostatni cykl skonczylem 2 tyg temu.

[...] bedzie to juz zadlugo jak na sesje po treningu. Czy lepiej bylo by rozdzielic to na 2 razy, np z rana na czczo 25 min i po treningu 20 min? Czy bedzie to mialo jakikolwiek wplyw na efektywnosc aerobow? Gdzies czytalem ze tluszcz zaczyna sie palic dopiero po ok 25 minutach, wiec czy ten czas nie bedzie za krotki? Oczywiscie przez aero porcja bcaa.

[...] bardzo zadowolony, teraz chciałem się zdecydować od stycznia na coś nowego i z opini wyczytanych na necie to połączenie jest dobre jak na pierwszy stack. Jednakże dopatrzyłem się wielu informacji na temat dawkowania i różnych dodatków (witamin, glutaminy, bcaa itp) , dlatego postanowiłem sam poszukać odpowiedzi... Dodam ze moim celem jest masa:)

Witam Chodziłem na siłke jakiś rok, ale później chodziłem wyłącznie na MMA. Jednak moja sylwetka zaczeła mi dokuczać więc teraz biore się ostro za siebie. Ułożyłem diete i teraz zastanawiam się nad suplami Chciałem kupić: - BCAA - Vitaminy OLIMP - OMEGA 3 OLIMP - Białko, które zostało mi jeszcze z czasów jak chodziłem na siłke Myślałem jeszcze [...]

Czesc ma pytanie do was. A wiec biorac tcm,bcaa,no-xplode to czy moge chodzic na saune?? Bo z tego co wiem kreatyna wiaze wode w miesnich a na saunie troche jej strace. Pozdrawiam

[...] :( ważyłem 72 a waże 70kg , chcę przytyc tak do 78-80 kg. Trening mam na masę ćiwcze na mięsien 3 ćwiczeniam w 4 seriach po 10-10-8-8. biore gainera i białko białko godz przed treningiem i gainera 20 min po treningu. Co mam robić żeby ja najszybcie "przytyć" w masę a nie tłuszczyk??? Może brać bcaa albo glutaminę , jakieś wskazówki?? pozdro

Witam, Mam 15lat chodze na siłownie 6mc już brałem białka 100 procentowe kreatyny zma, ostatnio Nitrobolon 2 i Mass XXL i do tego Bcaa jak i zma przybylem tylko 6KG po zakonczeniu sesji, ide na wage po tygodniu z 76kg zrobiło sie 73:/ co radzicie na zachowanie masy i jakie odrzywki itd. Z Poważaniem The_ToS

Moim celem jest spalenie jak największej ilości tłuszczu bez utraty masy mięśniowej. Jestem w stanie wykonywać areoby na czczo 4x w tygodniu (jazda na rowerku stacjonarnym. O ile dobrze zrozumiałem dzięki temu, że wykonuję je na czczo ,,zyskuję" około 20 minut bo nie muszę spalać glikogenu. Mam co do porannych areobów kilka pytań: a) Z jakim [...]